Odblokowanie w kulturystyce

Środki farmakologiczne

Aby chronić organizm przed utratą efektów uzyskanych przez cykl sterydów, bardzo ważne jest zastosowanie leków, które pomogą w przywróceniu prawidłowego poziomu hormonów. W tym czasie często stosuje się środki farmakologiczne, takie jak inhibitor aromatazy lub SERM (środek selektywny modulator receptorów estrogenowych). Inhibitory aromatazy blokują syntezę aromatyzowanych estrogenów z androgenów, zapewniając utrzymanie wyższego poziomu testosteronu i zmniejszając ryzyko ginekomastii. Natomiast środki selektywne modulujące receptory estrogenowe blokują działanie estrogenów, poprawiając metabolizm białek i zmniejszając ryzyko retencji wody.

Suplementacja przy odblokowaniu

Przy przygotowywaniu odblokowania ważne jest również odpowiednie skomponowanie suplementów. Dobra suplementacja wspomoże organizm w odbudowie naturalnej produkcji hormonów, zoptymalizuje regenerację mięśni oraz przyczyni się do utrzymania efektów uzyskanych podczas cyklu sterydów. Warto tutaj wymienić min. witaminy i minerały, naturalne enzymaty, suplementy diety bogate w antyoksydanty, takie jak izolat białka serwatkowego, glukonian wapnia, preparaty kompozycyjne wspierające odbudowę naturalnej produkcji hormonów (zawierające min. mieszankę borówek, buzdyganka, l-glutaminy, żeń-szenia, miłorzębu i in.), a także kreatynę i węglowodany pełnoziarniste.

Dieta na odblokowanie

Kolejnym aspektem niezbędnym w odblokowaniu po cyklu jest zbilansowana dieta. Tutaj istotne jest odpowiednie zaplanowanie posiłków, tak aby dostarczały one wystarczającej ilości składników odżywczych. Osoby, które w trakcie cyklu stosowały wysokie dawki sterydów, powinny skupić się na odżywianiu bogatym w białko i węglowodany ze źródeł naturalnych. Ponieważ podczas cyklu sterydów występuje wzrost apetytu, trzeba pamiętać o ograniczeniu ilości spożywanych produktów wysoko przetworzonych, a zwiększeniu spożycia produktów naturalnych, takich jak warzywa, owoce, orzechy i nasiona.

Aktywność fizyczna

Aktywność fizyczna powinna być nadal prowadzona w celu utrzymania wykształconej formy. Ważne jest jednak odpowiednie zbilansowanie treningu. Kiedy odblokowujemy nasz organizm po cyklu sterydów, nasz system nerwowy musi odzyskać siły, dlatego wszystkie ćwiczenia powinny być wykonywane w spokojnym tempie, z odpowiednim naciskiem na pracę stabilizacyjną.

Podsumowanie

Odblokowanie po cyklu sterydów jest bardzo ważnym etapem po cyklu. Zapoznanie się z technikami regeneracji organizmu i przygotowanie go w odpowiedniej ilości składników odżywczych pomoże utrzymać osiągnięte rezultaty i poprawić zdrowie i samopoczucie.