Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
czwartek, 13 listopada 2025 11:08
Reklama

Nordic walking – spacer po zdrowie

Czym różni się nordic walking od zwykłego spaceru? Czy kije są w ogóle potrzebne? Okazuje się, że podczas zwykłego marszu wykorzystujemy zaledwie 40 proc. naszych mięśni. Ruchy wykonywane podczas marszu z kijami angażują prawie 90 proc. mięśni.
  • Redakcja Truso
  • 30.03.2023 07:45

A więc nordic walking dużo intensywniej wzmacnia nasze ciało. Przy tym, dzięki kijkom, działają na nie mniejsze obciążenia. Taka aktywność jest więc bezpieczniejsza dla osób otyłych lub z problemami ze stawami kolanowymi. Kijki wymuszają też bardziej wyprostowana sylwetkę i poprawiają stabilność na nierównym terenie. O zaletach chodzenia z kijkami, a także o technice chodzenia rozmawiam z Bożeną Ruszkowską prezes klubu sportowego „Elbląskie Wóczy-kije”. 

Data dodania: 30.03.2023 07:45
Wyświetleń: 232
Podziel się
Oceń

Napisz komentarz

Wysyłając komentarz akceptuję regulamin serwisu Truso.tv, którego administratorem jest Truso Media sp. z o.o. z siedzibą w Elblągu, przy ulicy zacisze 4/N. Kontakt pod adresem e-mail: [email protected] lub pod adresem korespondencyjnym siedziby spółki. Jednocześnie udzielam zgody na przetwarzanie danych wpisanych w formularzu i wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych w celach przesyłania informacji marketingowych firmy Truso Media Sp. z o.o. za pomocą środków komunikacji elektronicznej.

Komentarze

Reklama
ZOBACZ TAKŻE
Requiem Mozarta zatrzymało czas w Galerii EL. Publiczność wypełniła salę po brzegi [GALERIA ZDJĘĆ] Requiem Mozarta zatrzymało czas w Galerii EL. Publiczność wypełniła salę po brzegi [GALERIA ZDJĘĆ] Gotyckie wnętrza Galerii EL wypełniły się po brzegi. Trwa koncert „Requiem d-moll” Wolfganga Amadeusza Mozarta – dzieła, które od pierwszych taktów wywołało wśród publiczności ciszę, skupienie i wzruszenie. To jedno z najbardziej poruszających wydarzeń muzycznych tej jesieni w Elblągu.Data dodania artykułu: 03.11.2025Liczba pozytywnych reakcji użytkowników do artykułu: 0Liczba odsłon artykułu: 84
Nowy sprzęt i urządzenia w elbląskim szpitalu. Nowy sprzęt i urządzenia w elbląskim szpitalu. Wojewódzki Szpital Zespolony w Elblągu zakupił urządzenia medyczne i aparaturę za kwotę ponad 4 mln zł zapewniając tym samym wsparcie pacjentów w zakresie m.in. chorób układu krążenia, chorób układu trawiennego, opieki nad matką i dzieckiem oraz opieki rehabilitacyjnej.Data dodania artykułu: 04.11.2025Liczba pozytywnych reakcji użytkowników do artykułu: 0Liczba odsłon artykułu: 74
UKS Silvant Kajak Elbląg – trening, który buduje wynik UKS Silvant Kajak Elbląg – trening, który buduje wynik Silvant Kajak Elbląg to klub, który od lat pokazuje, że wielkie sukcesy rodzą się z ciężkiej pracy. Ich siłą są młodzi zawodnicy, którzy zamiast narzekać na pogodę czy porę dnia, po prostu wiosłują, trenują i idą dalej.Data dodania artykułu: 01.11.2025Liczba pozytywnych reakcji użytkowników do artykułu: 0Liczba odsłon artykułu: 72
Kto dziś ma szansę na etat w Elblągu? Najnowsze oferty już są Kto dziś ma szansę na etat w Elblągu? Najnowsze oferty już są Powiatowy Urząd Pracy w Elblągu udostępnił najnowsze oferty zatrudnienia – od pracy biurowej, przez usługi i handel, po stanowiska dla fachowców – oraz ogłosił uzupełniający nabór wniosków na refundacje i dofinansowania dla pracodawców, m.in. na wyposażenie miejsc pracy, zatrudnienie osób z niepełnosprawnościami i szkolenia z KFS. Wnioski można składać głównie od 6 do 7 listopada 2025 r. (w przypadku KFS do 12 listopada). To dobry moment, by sprawdzić, czy wśród ofert lub form wsparcia jest coś dla Ciebie, Twojej firmy lub znajomych.Data dodania artykułu: 06.11.2025Liczba pozytywnych reakcji użytkowników do artykułu: 0Liczba odsłon artykułu: 68
Zimowa podróż z muzyką – koncert Projektu Muzyka w Kinie Światowid Zimowa podróż z muzyką – koncert Projektu Muzyka w Kinie Światowid Magia zimy, muzyczna przygoda i odrobina dziecięcej wyobraźni – to wszystko czeka na widzów 6 grudnia o godz. 16:00 w Kinie Światowid. W ramach 5. Festiwalu Filmów Familijnych odbędzie się „Koncert zimowy” zespołu Projekt Muzyka.Data dodania artykułu: 07.11.2025Liczba pozytywnych reakcji użytkowników do artykułu: 0Liczba odsłon artykułu: 49
Reklama
Reklama
KOMENTARZE
Autor komentarza: europolitanTreść komentarza: W Warszawie też widziałem ten książkomat. Aż się zdziwiłem, że takie coś jest.Data dodania komentarza: 1.10.2025, 23:31Źródło komentarza: W Elblągu pojawił się nowy książkomat [WIDEO]Autor komentarza: MMTreść komentarza: To jest dla życia miasta bardzo ważna inwestycja.Data dodania komentarza: 29.09.2025, 15:08Źródło komentarza: Elbląg może pochwalić się nowoczesną oczyszczalnią ściekówAutor komentarza: obserwatorTreść komentarza: Jak wszystko ze światowida, niewidoczne jak wiatr.Data dodania komentarza: 17.07.2025, 09:05Źródło komentarza: Wakacyjne propozycje od elbląskiego ŚwiatowidaAutor komentarza: MariuszTreść komentarza: SuperData dodania komentarza: 25.06.2025, 13:19Źródło komentarza: Jantar na fali historii. Najstarszy śródlądowy statek w „Pytaniu na Śniadanie”Autor komentarza: MariuszTreść komentarza: Od zamknięcia ul. Mącznej ulice Szkolna, Ślusarska i Janowska stały się darmowym parkingiem dla całego miasta. Kierowcy unikają płatnej strefy i niszczą te ulice nadmiernym ruchem. Remont bez wprowadzenia strefy płatnego parkowania to wyrzucanie pieniędzy w błoto, nowe nawierzchnie znów szybko się zdegradują. Oczekuję, że miasto wreszcie potraktuje ten problem poważnie i wprowadzi stosowne zmiany przy okazji planowanego remontu.Data dodania komentarza: 25.06.2025, 13:18Źródło komentarza: Dodatkowe 4 mln na drogi i 2,5 mln zł na gospodarkę odpadami
Reklama