Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
niedziela, 15 czerwca 2025 22:18
Reklama

Nordic walking – spacer po zdrowie

Czym różni się nordic walking od zwykłego spaceru? Czy kije są w ogóle potrzebne? Okazuje się, że podczas zwykłego marszu wykorzystujemy zaledwie 40 proc. naszych mięśni. Ruchy wykonywane podczas marszu z kijami angażują prawie 90 proc. mięśni.
  • Redakcja Truso
  • 30.03.2023 07:45

A więc nordic walking dużo intensywniej wzmacnia nasze ciało. Przy tym, dzięki kijkom, działają na nie mniejsze obciążenia. Taka aktywność jest więc bezpieczniejsza dla osób otyłych lub z problemami ze stawami kolanowymi. Kijki wymuszają też bardziej wyprostowana sylwetkę i poprawiają stabilność na nierównym terenie. O zaletach chodzenia z kijkami, a także o technice chodzenia rozmawiam z Bożeną Ruszkowską prezes klubu sportowego „Elbląskie Wóczy-kije”. 

Data dodania: 30.03.2023 07:45
Wyświetleń: 178
Podziel się
Oceń

Napisz komentarz

Wysyłając komentarz akceptuję regulamin serwisu Truso.tv, którego administratorem jest Truso Media sp. z o.o. z siedzibą w Elblągu, przy ulicy zacisze 4/N. Kontakt pod adresem e-mail: [email protected] lub pod adresem korespondencyjnym siedziby spółki. Jednocześnie udzielam zgody na przetwarzanie danych wpisanych w formularzu i wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych w celach przesyłania informacji marketingowych firmy Truso Media Sp. z o.o. za pomocą środków komunikacji elektronicznej.

Komentarze

ZOBACZ TAKŻE
Karol Nawrocki Prezydentem Polski. Co to oznacza? [WYWIAD] Karol Nawrocki Prezydentem Polski. Co to oznacza? [WYWIAD] Senator Jerzy Wcisła oraz Michał Rutkowski, radny Rady Miejskiej w Elblągu z klubu Prawo i Sprawiedliwość byli najnowszymi goścmi audycji "Rozmowa Dnia".Data dodania artykułu: 02.06.2025Liczba pozytywnych reakcji użytkowników do artykułu: 0Liczba odsłon artykułu: 114
Minister Nauki i Szkolnictwa Wyższego z wizytą w ANS w Elblągu [WIDEO] Minister Nauki i Szkolnictwa Wyższego z wizytą w ANS w Elblągu [WIDEO] Marcin Kulasek - Minister Nauki i Szkolnictwa Wyższego odwiedził w poniedziałek, 9 czerwca Akademię Nauk Stosowanych w Elblągu.Data dodania artykułu: 09.06.2025Liczba pozytywnych reakcji użytkowników do artykułu: 0Liczba odsłon artykułu: 86
Elblążanie na 2. miejscu w XXV edycji Pucharu Tymbarku Elblążanie na 2. miejscu w XXV edycji Pucharu Tymbarku Ogromny sukces odnieśli młodzi piłkarze z Elbląga podczas ogólnopolskiego finału XXV edycji Pucharu Tymbarku! Drużyna chłopców U-10 ze Sportowej Szkoły Podstawowej nr 3 wywalczyła 2. miejsce, ustępując jedynie rówieśnikom z renomowanej Szkoły Mistrzostwa Sportowego we Wrocławiu.Data dodania artykułu: 13.06.2025Liczba pozytywnych reakcji użytkowników do artykułu: 0Liczba odsłon artykułu: 73
Poznaliśmy zwycięską nazwę stadionu Poznaliśmy zwycięską nazwę stadionu Z przyjemnością informujemy o rozstrzygnięciu konkursu na nazwę nowego stadionu lekkoatletyczno-piłkarskiego przy ul. Krakusa. Zwyciężyła nazwa Stadion Krakusa, którą poparło blisko 50 procent głosujących.Data dodania artykułu: 03.06.2025Liczba pozytywnych reakcji użytkowników do artykułu: 0Liczba odsłon artykułu: 73
Zderzenie na S22. Droga zablokowana w obu kierunkach Zderzenie na S22. Droga zablokowana w obu kierunkach W niedzielę, 8 czerwca doszło do wypadku na 390,6 km drogi S22. Na wiadukcie zderzyły się dwa auta osobowe, którymi podróżowało 6 osób.Data dodania artykułu: 08.06.2025Liczba pozytywnych reakcji użytkowników do artykułu: 0Liczba odsłon artykułu: 66
Reklama
Reklama