Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
poniedziałek, 25 maja 2026 05:15
Reklama

Nordic walking – spacer po zdrowie

Czym różni się nordic walking od zwykłego spaceru? Czy kije są w ogóle potrzebne? Okazuje się, że podczas zwykłego marszu wykorzystujemy zaledwie 40 proc. naszych mięśni. Ruchy wykonywane podczas marszu z kijami angażują prawie 90 proc. mięśni.
  • Redakcja Truso
  • 30.03.2023 07:45

A więc nordic walking dużo intensywniej wzmacnia nasze ciało. Przy tym, dzięki kijkom, działają na nie mniejsze obciążenia. Taka aktywność jest więc bezpieczniejsza dla osób otyłych lub z problemami ze stawami kolanowymi. Kijki wymuszają też bardziej wyprostowana sylwetkę i poprawiają stabilność na nierównym terenie. O zaletach chodzenia z kijkami, a także o technice chodzenia rozmawiam z Bożeną Ruszkowską prezes klubu sportowego „Elbląskie Wóczy-kije”. 

Data dodania: 30.03.2023 07:45
Wyświetleń: 240
Podziel się
Oceń

Napisz komentarz

Wysyłając komentarz akceptuję regulamin serwisu Truso.tv, którego administratorem jest Truso Media sp. z o.o. z siedzibą w Elblągu, przy ulicy zacisze 4/N. Kontakt pod adresem e-mail: [email protected] lub pod adresem korespondencyjnym siedziby spółki. Jednocześnie udzielam zgody na przetwarzanie danych wpisanych w formularzu i wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych w celach przesyłania informacji marketingowych firmy Truso Media Sp. z o.o. za pomocą środków komunikacji elektronicznej.

Komentarze

Reklama
ZOBACZ TAKŻE
Fundusze, kultura i rodzina. Zobacz najnowszy Magazyn Samorządu Województwa Warmińsko-Mazurskiego Fundusze, kultura i rodzina. Zobacz najnowszy Magazyn Samorządu Województwa Warmińsko-Mazurskiego Blisko 18 milionów złotych dla szkół, teatr w zabytkowych zamkach, jubileusz Muzeum Bitwy pod Grunwaldem i start Warmińsko-Mazurskich Dni Rodziny – to tylko część tematów nowego wydania Magazynu Samorządu Województwa Warmińsko-Mazurskiego. W programie nie zabraknie ważnych inwestycji, wydarzeń kulturalnych i inicjatyw społecznych z całego regionu.Data dodania artykułu: 23.05.2026Liczba pozytywnych reakcji użytkowników do artykułu: 0Liczba odsłon artykułu: 69
Przed nami VI Elbląski Konkurs Pianistyczny Przed nami VI Elbląski Konkurs Pianistyczny Już 15 i 16 maja do Elbląga przyjadą młodzi pianiści z Polski i Litwy, by zaprezentować swoje umiejętności podczas VI Elbląskiego Konkursu Pianistycznego. Na scenie zaprezentuje się aż 82 uczestników z Polski i Litwy.Data dodania artykułu: 14.05.2026Liczba pozytywnych reakcji użytkowników do artykułu: 0Liczba odsłon artykułu: 64
Elbląskie Tygrysy wracają z medalami mistrzostw Polski [WIDEO] Elbląskie Tygrysy wracają z medalami mistrzostw Polski [WIDEO] To był wielki moment dla młodych sportowców z Elbląga. Z XIII Indywidualnych Mistrzostw Polski Młodzików i Młodziczek w Gostyniu zawodnicy KSW Tygrys Elbląg wrócili z trzema brązowymi medalami. Dla wielu z nich był to pierwszy tak poważny sprawdzian na krajowej arenie. Emocji, walki i sportowego charakteru zdecydowanie nie zabrakło.Data dodania artykułu: 12.05.2026Liczba pozytywnych reakcji użytkowników do artykułu: 0Liczba odsłon artykułu: 58
Zespół Państwowych Szkół Muzycznych w Elblągu Zespół Państwowych Szkół Muzycznych w Elblągu W dniach 15-16 maja 2026 roku sala koncertowa Zespołu Państwowych Szkół Muzycznych w Elbląg stanie się centrum pianistycznych emocji. Wszystko za sprawą VI Elbląskiego Konkursu Pianistycznego - wydarzenia o międzynarodowym charakterze, które gromadzi młodych wykonawców z Polski i zagranicy.Data dodania artykułu: 13.05.2026Liczba pozytywnych reakcji użytkowników do artykułu: 0Liczba odsłon artykułu: 56
Inauguracja IV Elbląskiego Festiwalu Organowego Inauguracja IV Elbląskiego Festiwalu Organowego W niedzielę 17 maja zapraszamy na koncert, inaugurujący IV Elbląski Festiwal Organowy, w którym wystąpi Paweł Seligman – organista, pianista, kameralista i pedagog.Data dodania artykułu: 13.05.2026Liczba pozytywnych reakcji użytkowników do artykułu: 0Liczba odsłon artykułu: 45
Reklama
Reklama
KOMENTARZE
Autor komentarza: europolitanTreść komentarza: W Warszawie też widziałem ten książkomat. Aż się zdziwiłem, że takie coś jest.Data dodania komentarza: 1.10.2025, 23:31Źródło komentarza: W Elblągu pojawił się nowy książkomat [WIDEO]Autor komentarza: MMTreść komentarza: To jest dla życia miasta bardzo ważna inwestycja.Data dodania komentarza: 29.09.2025, 15:08Źródło komentarza: Elbląg może pochwalić się nowoczesną oczyszczalnią ściekówAutor komentarza: obserwatorTreść komentarza: Jak wszystko ze światowida, niewidoczne jak wiatr.Data dodania komentarza: 17.07.2025, 09:05Źródło komentarza: Wakacyjne propozycje od elbląskiego ŚwiatowidaAutor komentarza: MariuszTreść komentarza: SuperData dodania komentarza: 25.06.2025, 13:19Źródło komentarza: Jantar na fali historii. Najstarszy śródlądowy statek w „Pytaniu na Śniadanie”Autor komentarza: MariuszTreść komentarza: Od zamknięcia ul. Mącznej ulice Szkolna, Ślusarska i Janowska stały się darmowym parkingiem dla całego miasta. Kierowcy unikają płatnej strefy i niszczą te ulice nadmiernym ruchem. Remont bez wprowadzenia strefy płatnego parkowania to wyrzucanie pieniędzy w błoto, nowe nawierzchnie znów szybko się zdegradują. Oczekuję, że miasto wreszcie potraktuje ten problem poważnie i wprowadzi stosowne zmiany przy okazji planowanego remontu.Data dodania komentarza: 25.06.2025, 13:18Źródło komentarza: Dodatkowe 4 mln na drogi i 2,5 mln zł na gospodarkę odpadami
Reklama
Reklama