Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
czwartek, 9 lipca 2026 08:14
Reklama

Nordic walking – spacer po zdrowie

Czym różni się nordic walking od zwykłego spaceru? Czy kije są w ogóle potrzebne? Okazuje się, że podczas zwykłego marszu wykorzystujemy zaledwie 40 proc. naszych mięśni. Ruchy wykonywane podczas marszu z kijami angażują prawie 90 proc. mięśni.
  • Redakcja Truso
  • 30.03.2023 07:45

A więc nordic walking dużo intensywniej wzmacnia nasze ciało. Przy tym, dzięki kijkom, działają na nie mniejsze obciążenia. Taka aktywność jest więc bezpieczniejsza dla osób otyłych lub z problemami ze stawami kolanowymi. Kijki wymuszają też bardziej wyprostowana sylwetkę i poprawiają stabilność na nierównym terenie. O zaletach chodzenia z kijkami, a także o technice chodzenia rozmawiam z Bożeną Ruszkowską prezes klubu sportowego „Elbląskie Wóczy-kije”. 

Data dodania: 30.03.2023 07:45
Wyświetleń: 243
Podziel się
Oceń

Napisz komentarz

Wysyłając komentarz akceptuję regulamin serwisu Truso.tv, którego administratorem jest Truso Media sp. z o.o. z siedzibą w Elblągu, przy ulicy zacisze 4/N. Kontakt pod adresem e-mail: [email protected] lub pod adresem korespondencyjnym siedziby spółki. Jednocześnie udzielam zgody na przetwarzanie danych wpisanych w formularzu i wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych w celach przesyłania informacji marketingowych firmy Truso Media Sp. z o.o. za pomocą środków komunikacji elektronicznej.

Komentarze

Reklama
ZOBACZ TAKŻE
Nigdy nie jest za późno na nowy zawód. Absolwenci Szkoły Policealnej im. Jadwigi Romanowskiej zakończyli rok nauki Nigdy nie jest za późno na nowy zawód. Absolwenci Szkoły Policealnej im. Jadwigi Romanowskiej zakończyli rok nauki Nowe kwalifikacje, praktyczne umiejętności i odwaga do zawodowych zmian – z takim bagażem absolwenci Szkoły Policealnej im. Jadwigi Romanowskiej zakończyli kolejny rok nauki. Dla wielu z nich był to początek nowego etapu w życiu zawodowym. Data dodania artykułu: 29.06.2026Liczba pozytywnych reakcji użytkowników do artykułu: 0Liczba odsłon artykułu: 122
Kolorowe latawce, piana party i koncerty. Święto Wiatru i Podcieni już 5 lipca w Łęczu Kolorowe latawce, piana party i koncerty. Święto Wiatru i Podcieni już 5 lipca w Łęczu Kolorowe latawce, koncerty, piana party, warsztaty, regionalne przysmaki i atrakcje dla najmłodszych – tak zapowiada się tegoroczne Święto Wiatru i Podcieni. Już 5 lipca boisko szkolne w Łęczu zamieni się w miejsce rodzinnej zabawy i spotkań mieszkańców całego regionu. Data dodania artykułu: 01.07.2026Liczba pozytywnych reakcji użytkowników do artykułu: 0Liczba odsłon artykułu: 69
„Rzeźba oszustka” w Galerii EL. Wystawa, która każe na nowo odkryć historię Elbląga „Rzeźba oszustka” w Galerii EL. Wystawa, która każe na nowo odkryć historię Elbląga Czy dobrze znane symbole miasta mogą skrywać zupełnie inną historię? Odpowiedzi na to pytanie szuka Kacper Szalecki w wystawie „Rzeźba oszustka”, prezentowanej w Galerii EL. To projekt, który łączy sztukę współczesną z lokalną historią i zachęca do własnych interpretacji. Data dodania artykułu: 25.06.2026Liczba pozytywnych reakcji użytkowników do artykułu: 0Liczba odsłon artykułu: 65
Pamięć zapisana we włosach. „Hairline” Angeliki Puff i performans „Vinculum” w Galerii EL Pamięć zapisana we włosach. „Hairline” Angeliki Puff i performans „Vinculum” w Galerii EL W Galerii EL odbył się wernisaż wystawy „Hairline” autorstwa Angeliki Puff. Otwarciu ekspozycji towarzyszył performans „Vinculum”, który stał się integralną częścią opowieści o pamięci, dziedziczeniu i więziach łączących kolejne pokolenia. Data dodania artykułu: 02.07.2026Liczba pozytywnych reakcji użytkowników do artykułu: 0Liczba odsłon artykułu: 56
Biblioteka Elbląska zaprasza na wakacje. Każda filia przygotowała coś wyjątkowego Biblioteka Elbląska zaprasza na wakacje. Każda filia przygotowała coś wyjątkowego Warsztaty artystyczne, spotkania z twórcami, kreatywne zajęcia i mnóstwo inspiracji – tak zapowiadają się wakacje w Bibliotece Elbląskiej. Na mieszkańców czekają propozycje przygotowane zarówno dla najmłodszych, jak i starszych uczestników. Data dodania artykułu: 03.07.2026Liczba pozytywnych reakcji użytkowników do artykułu: 0Liczba odsłon artykułu: 53
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama